Joogan jälkeen maastofillaristeille räätälöity kehonhallintaharjoituskampanja voimistelusalilla ohjaajina minä ja trial-Ismo. Parituntisen aikana pieni aloitusjumppa kehon lämmittämiseksi ja sen jälkeen kuperkeikasta lähtien eteenpäin lentokuperkeikkaan (OTB-simulointi).

Muutakin kuin pelkkiä kuperkeikkoja eri tyyleillä toki harjoitellaan. Ilmatäytteinen patja pehmentää rysähdykset ja pahimmat mokat voi vetää volttimonttuun vaahtomuovipalasten sekaan. Katsotaan kuka vielä saa rekillä kiepin vedettyä. Marakatista saa jo raikuvat aplodit. Sen takaan, että jälkeen päin tästä puhutaan vielä pitkään jälkikuperkeikoissa Opuksessa. Rohkeasti mukaan. Tänne voi kiinnostuksen ilmoittaa ja mukaan voi tulla viime hetken päähänpistostakin. Salille mahtuu. Eli paikkana Lohjan liikuntalinna.

Salivuokrakustannukset katetaan 5 euron/osallistuja maksulla paikan päällä.

Mukana!

Mukana, hieno idea.

Mukana!

Pitkästä aikaa täällä lukemassa teidän juttuja -> hyvä koska törmäsin tähän viestiin.

Yritän päästä sunnuntaina mukaan!

t. Anna 

OTB-harkat pidetty. Olihan meitä siellä: minun lisäksi Tintti, Ismo, Jari, Manu, Raimo, Taavi, Tero, Fjälle ja Pekka. Kuperkeikkateemaa heitettiin. Yksi niskan venähdys saldona. Toivotaan, että niska toipuu nopeasti.

Ainakin minulla oli mukavaa ja horisontti jo jotakuinkin vaakatasossa.

Sen verran lennon ja reaktioajan teoriaakin hahmottelin, että reaktioaikahan (tosin tietysti yksilöllinen) on jotakuinkin sekunnin luokkaa, valmistatuneena ja keskittyneenä hieman lyhyempi. Jos sopivasta vauhdista lähtee vaikkapa stongan yli, reaktioaika riittää hahmottamaan tilanteen ja jonkin verran voi kontrollia saada lentoon ja alastuloon. Ja tätä voi nimenomaan harjoittelulla petrata. Jos kaikki on ohi sekunnin murto-osassa (niin kuin minulle kävi viime syksynä), keula tökkää hitaassa vauhdissa ja jopa ponnahtaa taaksepäin, on otsa sammaleessa eikä sormet edes ennätä stongasta aueta ennen kuin on ennättänyt mitenkään reagoida. Silloin voi harjoittelusta huolimatta käydä huonosti. Voin taata, että kuperkeikka on selkäytimessä, mutta kuitenkin oli mennä niskat nurin.

Kokemuksesta voisin siis summata, että etukäteisharjoittelu kannattaa ja on suositeltavaa. Sillä hoitaa sellaiset tilanteet, joissa reaktioaika riittää. Hidasvauhtisissa tekniikkatreeneissä (vauhti ei korjaa virheitä) taasen kannattaa harjoitusmaasto tutkia etukäteen huolella, ettei se piru sammaleen seassa piilossa oleva kannon tynkä ikään kuin vetäise mattoa alta. Siinä ei vain ennätä mitään tekemään. Ikä tietysti pitentää reaktioaikaa, mutta ei kai se vielä minua koske

Jep, erinomainen treeni, kiitos.

Minun puolestani voitaisiin vaikka samantien varata seuraava aika. Tai ottaa vakiovuoro.

Alpolle iso käsi treenistä. Oli todella hyvää simulaatiota (ja Pekalla lähes todenmukaista)
Ei kai me nyt sentään mitään kilpailua sovittu niistä rtg-kuvista? Huolettaa nimittäin tuo Pekan aktiivisuus asian tiimoilla...

Jos muillakin intoa riittää, niin voin jutella huomenna (vk-lohjan) johtokunnan kokouksessa mahd vakiovuorosta. JOS me halutaan vakiovuoro JA mikäli voikkaseura haluaa siitä std-korvauksen NIIN en näe muuta vaihtoehtoa kuin nimilista pystyyn ja könttäsumma jaetaan osallistujien kesken. Tällainen adhoc-rahankeräys voi muutoin sattua vuoron varaajaa omaan nilkkaan. Sinällään salin vuokrahan on naurettavan halpa ja homma voisi toimia esim 6hlön porukalla.